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lunes, 29 de febrero de 2016

Cinco claves para saber qué es el estrés en la Oficina Publica Saludable

El estrés es tan popularmente conocido como sufrido. Siempre podemos reconocer cuándo  estamos estresados, por qué causas y qué síntomas sufrimos por su culpa. Pero, ¿sabemos  realmente qué es el estrés? Estas son cinco claves fundamentales para conocer sus peligros, su origen y, quizás, hasta para usarlo en nuestro beneficio.

El origen: Hoy en día el estrés está identificado de forma inevitable con sus efectos negativos. No  obstante, su origen es esencialmente positivo. Nuestros ancestros desarrollaron el estrés como  forma de protección contra los múltiples depredadores que poblaban la Tierra por aquel entonces. Su respiración se aceleraba, su sangre corría frenética por sus cuerpos y su ritmo cardíaco  aumentaba. Esto disponía a sus cuerpos para pelear contra las bestias que los perseguían o, de lo contrario, escapar de ellas. Si bien hoy los animales peligrosos dispuestos a devorarnos ya no están al acecho, su función estresante ahora la cumplen las reuniones laborales, las cuentas a pagar, las complicaciones de oficina, los deadlines, ese maldito informe o los viajes de negocios.






¿Estrés positivo?: Esencialmente, la agudeza mental que es consecuencia de este estado se  mantiene. Sentirnos estresados antes de una reunión importante o una presentación es perfectamente normal. Lo que debemos desarrollar, en caso de sentir las respuestas físicas al estrés, son nuestras capacidades emocionales para transformarlo en una fuente de energía creativa. Saber de dónde vienen esas respuestas físicas nos puede ayudar a minimizar la somatización y hacer que esa alteración cardíaca y ese fluir sanguíneo nos funcionen como motor  para superar las situaciones que nos estresan.

Señales de alerta: El peligro aparece cuando el estrés que nos hizo sentir esa situación particular no nos deja, aún cuando el momento estresante haya pasado. Así es como lo conocemos hoy en  día: la frase “estar estresado” define más un estado normalizado que un caso puntual. Cuando el estrés se vuelve crónico y se presenta cuando enfrentamos el tráfico, cuando hay una situación complicada en el trabajo o cuando hay problemas en casa, puede ser una causa de peligro mucho más poderosa que aquella puntual que lo desató. Muchas personas no tienen noción de que sufren de una condición médica cuando repentinamente son víctimas de un ataque cardíaco a causa del estrés constante. El estrés crónico interfiere con nuestra capacidad de vivir una vida normal y mientras más dure, más se verán afectados nuestro cuerpo, nuestra concentración y nuestro humor.

Números que matan: La American Psychological Association publica anualmente un informe destinado a examinar el estado del estrés a lo largo de los Estados Unidos. En el año 2014  su título fue “Pagar con nuestra salud” y sus resultados son alarmantes. El informe muestra que el dinero es la primera causa de estrés en los ciudadanos encuestados. Más del 20% declararon sufrir de constante estrés relacionado con el dinero y las finanzas. Estos índices se trasladan al cuerpo y a la salud: un 32% indicó que la falta de dinero les impide tener un estilo de vida sano, mientras que un 12% declaró que no consultó a ningún doctor durante el último año cuando necesitó atención médica debido a preocupaciones financieras.

Mente sana, cuerpo sano: Podemos ver el momento en que las causas del estrés ocasionan problemas directamente relacionados con la salud. La falta de cuidado, de ejercicio y de sueño son consecuencias del estrés, y a la vez, como en un círculo vicioso, lo alimentan. Por eso, se recomienda adquirir una rutina consciente para cuidar la cantidad y la calidad del tiempo que dormimos, además de cuidar la alimentación, reducir el consumo de cafeína y tabaco y realizar un poco de ejercicio. Tomar decisiones positivas y sanas es el mejor modo de deshacernos del estrés.


Fuente:https://www.randstad.com.ar/tendencias-360/archivo/cinco-claves-para-saber-que-es-el-estres_176/

viernes, 26 de febrero de 2016

Gestion de Recursos Humanos 2016 en la Oficina Publica Saludable

RECURSOS HUMANOS 2016 - Más de 12 expositores pensando junto con vos cómo cambiar el área!!! +Info: victoria.quintana@businesshtt.com Tel.: 011 4545.4846 / 4788.1950 OPTIMICE SU PRESUPUESTO EN CAPACITACION Pase Individual $2690.- + Iva (hasta el 4 de Marzo) // Pase Regular $2990.- + Iva Consulte por pases corporativos inscribiendo a 2 ó más personas

martes, 16 de febrero de 2016

¿Sin pareja en San Valentín? Cambiá tu frecuencia y llegará el amor en la Oficina Publica Saludable

¿Sin pareja en San Valentín? Cambiá tu frecuencia y llegará el amor
        

¿Otro 14 de febrero sin pareja? Puede que a muchas personas no les quite el sueño esa perspectiva, pero vos soñás con tener una relación. Cambiá tu cabeza y verás cómo, en muy poco tiempo, estarás en el camino que tanto deseás. En esta nota te proponemos algunos trabajos internos que te ayudarán a focalizar en que se concrete lo que querés.
-Antes que nada, preguntate si de verdad deseás tener un compañero y de qué manera lo querés. Muchas personas enuncian que quieren conocer a alguien especial pero luego son incapaces de sostener un vínculo en el tiempo por falta de dedicación, temor al compromiso, etc.
-Si tus heridas del pasado aún no han sanado, decidete a trabajar en su cicatrización para poder empezar un vínculo sano. Los resentimientos obstaculizan cualquier construcción porque amplifican viejos dolores y los proyectan hacia el presente.
-Visualizá qué tipo de relación querés. Cuando no sabemos lo que queremos nos encontramos – y provocamos -  situaciones poco amables. Como en cualquier orden de la vida, es importante tener en claro qué se desea para minimizar la posibilidad de errores. Uno de los ejercicios más sencillos es hacer un listado con dos columnas: de un lado las características ideales en ese hombre o mujer y del otro lado, lo que no se desea.
-Trabajá con tus miedos: el miedo es el principal enemigo del buen amor. Por más que quieras protegerte del dolor, nadie tiene garantía de no salir herido de una relación. ¿Acaso vas a dejar que los temores tomen el control de tu vida? Perder la posibilidad de amar por miedo, suena triste.
-Afianzá tu autoestima: los buenos amores se arman entre personas que tienen un buen aprecio de sí mismas y de los otros. Cuando no nos valoramos,  no establecemos relaciones de paridad sino de apego, de dependencia. Mirate al espejo, sonreí a tu imagen, dedicale tiempo a tu vida interior y verás cómo eso se refleja en las nuevas relaciones que establezcas.
-Cambiá tu discurso: si vivís enunciando que "no hay hombres", que "el amor no es para mí", sólo estás afirmando un sentimiento de carencia que cerrará las puertas a tus posibilidades sentimentales. Vos sos merecedora de lo mejor, creetelo. Y enuncialo: "este año encontraré a mi compañero de vida". Practicá afirmaciones positivas; dejá la negatividad de lado.
-Atrévete a explorar otras posibilidades: apuntate a un portal de citas como Match.com y comprobarás que no hay edad para el amor. Una de cada cinco personas dice haber encontrado a su gran amor. El próximo o la próxima podés ser vos.

Fuente:http://www.conceptodemujer.com.ar/index.php?option=com_content&view=article&id=2508:isin-pareja-en-san-valentin-cambia-tu-frecuencia-y-llegara-el-amor&catid=62:con-sello-de-mujer&Itemid=100

jueves, 11 de febrero de 2016

El Padre Nuestro original traducido del Arameo en la Oficina Publica Saludable

El Padre Nuestro original traducido del Arameo




Padre-Madre, Respiración de la Vida ¡Fuente del sonido, Acción sin palabras, Creador del Cosmos!
Haz brillar tu luz dentro de nosotros, entre nosotros y fuera de nosotros, para que podamos hacerla útil.
Ayúdanos a seguir nuestro camino respirando tan sólo el sentimiento que emana de Ti.
Nuestro Yo, en el mismo paso, pueda estar con el Tuyo, para que caminemos como Reyes y Reinas con todas las otras criaturas.
Que tu deseo y el nuestro, sean uno sólo, en toda la Luz, así como en todas las formas, en toda existencia individual, así como en todas las comunidades.
Haznos sentir el alma de la Tierra dentro de nosotros, pues, de esta forma, sentiremos la Sabiduría que existe en todo.
No permitas que la superficialidad y la apariencia de las cosas del mundo nos engañen, y nos libere de todo aquello que impide nuestro crecimiento.
No nos dejes caer en el olvido de que Tú eres el Poder y la Gloria del mundo, la Canción que se renueva de tiempo en tiempo y que todo lo embellece.
Que Tu amor esté sólo donde crecen nuestras acciones. ¡Qué así sea!

Congreso Internacional de la Sociedad Uruguaya de Sexologia en la Oficina Publica Saludable


miércoles, 10 de febrero de 2016

Método Buteyko en la Oficina Publica Saludable

Método Buteyko


El método Buteyko, o técnica Buteyko de respiración, es una forma de medicina alternativa o terapia física que propone el uso de ejercicios respiratorios como tratamiento para el asma y otras enfermedades. El método recibe su nombre del doctor ucraniano Konstantin Buteyko (Ucrainiano: Бутейко) (1923-2003) que empezó a formular sus principios en la década de los cincuenta. Se basa en la suposición de que numerosas enfermedades, incluida el asma, están causadas por una hiperventilación crónica. Este método trata de reeducar la frecuencia respiratoria para corregir la hiperventilación y reducir la cantidad de aire inhalado. Además se centra en la respiración nasal, la relajación y la reeducación respiratoria, al introducir y alargar las llamadas “pausas de control” antes de la inhalación. Sin embargo esta teoría no es apoyada por una gran parte de la comunidad médica debido a la falta de evidencias, tanto en su teoría como en sus aspectos prácticos.
Las investigaciones sobre el uso del método Buteyko se han centrado casi exclusivamente en el tratamiento del asma, habiendo tenido algunos problemas metodológicos. No se han hallado mediciones objetivas que fundamenten la mejora de las funciones pulmonares a partir del uso del método, aunque hay aspectos subjetivos que pueden mostrar un alivio de los síntomas así como mejora en la calidad de vida. Tampoco hay estudios que confirmen la curación de otras enfermedades mediante el uso del método Buteyko.





Fuente:https://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo_Buteyko



miércoles, 3 de febrero de 2016

Trucos para aportar humedad sin humidificador en la Oficina Publica Saludable

Trucos para aportar humedad sin humidificador

Mantener un nivel adecuado de humedad en casa o la oficina es importante para prevenir alergias y sequedad ambiental. Según la EPA –agencia de protección ambiental–,se recomienda un nivel de humedad entre el 30-50% dentro de casa.


Hoy en día comprar un humidificador es económico, desde unos 27 € en adelante ya puedes encontrar este tipo de electrodomésticos, pero claro funcionan en una zona limitada. El humidificador es un aparato sencillo que se conecta a la corriente eléctrica y lleva un depósito que al evaporarse logra aumentar la humedad relativa en esa zona. Un cierto nivel de humedad en casa es beneficioso para las infecciones respiratorias, por ejemplo niveles por debajo del 5% puede afectar a este tipo de enfermedades, mientras que niveles entre 30 y 50% son los más óptimos. Si tienes predisposición a catarros y gripes se recomienda una humedad entre el 40-60%.

Hay alternativas a los humidificadores, te contamos distintas formas de aportar humedad en casa sin necesidad de comprar un humidificador.

Trucos-para-aportar-humedad-a-a-casa-sin-humidificador_thumb.jpg

Con plantas de interior

  • En la zona donde quieras elevar el nivel de humedad con solo tener varias plantas, mejor si están agrupadas, puedes incrementar el grado de humedad ambiental. Procura observar las plantas y no te pases regándolas a diario, las plantas se mueren más por exceso de riego que por defecto. Coloca la planta o macetero con un plato o recipiente debajo con agua, de esta forma las raíces absorberán lo que necesita. Otro truco para saber cuando regar es cuando las veas con las hojas algo pochas vaporiza con agua, de esta forma aportas humedad sin regar en exceso.
Fuente:http://bloghogar.com/trucos-para-aportar-humedad-sin-humidificador/

12 Aspectos mas Valorados po la Generacion Millenials en la Oficina Publica Saludable


Pensamiento Critico y el Mundo del Trabajo en la Oficina Publica Saludable

Pensamiento Crítico y Mundo del Trabajo ¿Un nuevo ciclo latinoamericano? Mundo del trabajo, conflictos laborales y crisis de hegemonía. 23...