Plantas en la oficina: menos estrés

Plantas en la oficina: menos estrés

Las plantas no sólo decoran tu oficina, también mejoran la calidad del aire, reducen el estrés, la falta de atención y el nerviosismo. Generan un ambiente más natural, al que el cuerpo responde de manera ideal, incluso aumentan la productividad al sentirse en un ambiente sano. Antes de ir la farmacia a pedir un tranquilizante, visita un invernadero y compra una planta para tu oficina. No sólo el té de tila o las cápsulas de valeriana, extraídas de dos plantas medicinales, ayudan a combatir el estrés, el nerviosismo y la ansiedad de la vida cotidiana. Está demostrado científicamente que la “calma verde” de algunas plantas también entra por los ojos y la nariz, porque su fragancia, acción depurativa e impacto visual te crean bienestar y aumentan tu vitalidad. Serenidad vestida de verde Un reciente estudio del Real Colegio Agrícola de Cirencester, Inglaterra, indica que las plantas dan sensación de bienestar, reducen el estrés y aumentan la concentración de las personas cuando trabajan o estudian. Según esta investigación, en los lugares decorados con plantas mejora la calidad ambiental y la salud física y psicológica de las personas. El estudio comprobó que en una habitación donde hay plantas, la falta de atención de los estudiantes y trabajadores presentes se reduce en un 70%. Además las plantas nivelan la humedad y pureza del aire, ayudando a prevenir la tos y resequedad de las mucosas, garganta y piel. Las plantas también ayudan a absorber elementos químicos contaminantes, reducen la cantidad de polvo en el aire, protegen del ruido y disminuyen la fatiga. Por lo tanto, ayudan a reducir el estrés laboral y sus consecuencias, como algunas enfermedades. Más plantas, más productividad Estos métodos ya se están aplicando con buenos resultados en muchas oficinas, universidades, tiendas y hoteles, donde se están instalando conjuntos de plantas que aumentan la sensación de bienestar y comodidad de las personas, además de purificar el ambiente. Una de las plantas anti-estrés por excelencia es el pasto y lo ideal sería tener un pequeño pedazo de esta hierba para descansar los pies descalzos durante la jornada laboral, pero como esto es más ficción que realidad, te conviene hacerlo después del trabajo. Entre las plantas de interior que más facilitan la calma y el descanso están la violeta africana, las orquídeas, la sábila, los helechos y la esparraguera. Puedes tenerlas en macetas en el suelo, sobre la mesa o colgadas. Pero antes de comprar una planta para tu escritorio, debes pensar también en la salud de la planta. No hay nada mas decepcionante cuando intentas decorar tu entorno que se te mueran las plantas que se supone te van a ayudar a sentirte mejor, eso puede causar justamente el efecto opuesto. Las plantas que escojas deben ser resistentes a lo que abunda en la oficina: calor de las computadora, aire encerrado, poca o nula luz solar, solo iluminación artificial, poca agua, e incluso en algunas oficina, el humo del tabaco. Por esto te brindamos una breve selección de las plantas que puedes escoger para tu oficina, cuidando los detalles para darles una vida sana también a ellas. Recuerda que se conocen desde antiguo los beneficios estéticos y psicológicos que las plantas proporcionan en el hogar. Hacen más agradable el ambiente, tranquilizan, reducen el estrés. Las técnicas orientales del FENG-SHUI buscan conseguir ambientes armónicos, serenos, relajantes... Se ha comprobado que aumenta la eficiencia laboral en las oficinas dotadas de vegetación. Las plantas reducen los niveles de dióxido de carbono e incrementan la humedad del ambiente. Disminuyen la cantidad de polvo en el hogar en casi un 20%. Reducen niveles de ciertos gases nocivos tales como formaldehído y dióxido de nitrógeno. Las Plantas son muy importantes en la decoración de interiores. Estéticamente disponemos de una gran variedad de bellas hojas y flores, en colores y formas diversas donde elegir y combinar con el mobiliario y colores de las estancias de la casa. Consejos sobre decoración con Plantas de Interior • Elige especies que se adapten bien a las condiciones de luz, temperatura y humedad de esa habitación o lugar en concreto. Por ejemplo, para poner en rincones con poca luz son muy buenas las siguientes: Fitonia, Aspidistra, Espatifilo, Alocasia, Ciso, Helecho (Nephrolepis exaltata), Sanseviera, Caladio, Calanchoe, Calatea, Peperomia. • No compres plantas tropicales que precisen mucha humedad ambiental si no se la puedes garantizar. Las Plantas Crasas y los Cactus son estupendas elecciones para atmósferas secas: Echeveria, Agave victoriae-reginae, Opuntia, Mamilaria, Ferocactus, etc. También Aechmea, que es una Bromeliácea que aguanta la sequedad del aire. • No cambies con frecuencia una planta de sitio porque no les gusta, se tienen que adaptar a su nuevo lugar y eso lo pueden acusar. Aspidistra • Aleja tus plantas de radiadores y estufas. • Cuidado con puertas y ventanas por las corrientes de aire. • En un centro de mesa no conviene una planta con flores porque al estar continuamente moviendo todos los días para poner la mesa duraría muy poco. Peperomia es muy buena para poner de centro. • Evita el abuso de mezclas de colores vivos. • La combinación de plantas de diversas gamas de verde transmite una sensación de suavidad y calma. • La elección de la maceta también es muy importante. Peperomia • Hay plantas que puedes tener durante años, pero otras son de temporada. Ventanas Es una zona muy luminosa. Aquí pon plantas ávidas de luz. Los Cactus o las Plantas Crasas son ideales si es intensa, por ejemplo, orientada al sur. El color del marco de la ventana y de las cortinas influyen al elegir las plantas. Pedestales Los hay de muchos materiales (escayola, mármol, madera, metal) y de estilos clásico o moderno. Son estupendos para poner plantas de porte bajo a una altura más visible. Las colgantes también quedan muy bien. Puedes poner un pedestal en un vestíbulo o en pasillos, flanqueando ambos lados de una puerta, en el descansillo de una escalera o en un rincón. Cestas colgantes Las cestas van bien... - A los lados de una puerta principal. - A los lados de un ventanal. - En una pared grande. - En los porches o pérgolas. Tienen una incomodidad: que después de regar pueden gotear. Necesitan ser pulverizadas con agua a menudo muchas de ellas. Si la cesta es más grande, mejor, cabrá más compost y tardará más tiempo en secarte. Hay muchas para elegir: Amor de hombre Begonias Ceropegia Columnea Cuerno de alce Culantrillo Fucsia Gitanilla Helecho canario (Davallaria) Helichrysum Hiedra Impatiens Lobelia Mimulus Petunias surfinias Potos Saxifraga Tradescantia Verbena Se pueden plantar solas en la cesta o mezcladas más de una especie. Las Hierbas aromáticas también decoran estupendamente las cestas colgantes. El Orégano, la Menta, el Tomillo y el Romero rastrero son plantas que cuando crecen cuelgan. También se pueden añadir otras plantas más derechas en el centro, como el Perejil, la Salvia o la Albahaca. Puedes regar las cestas colgantes utilizando una regadera de caño largo o metiendo la maceta entre 10 minutos en un cubo de agua. Vestíbulos y pasillos El vestíbulo es la tarjeta de presentación de una casa y es necesario cuidar su decoración. Suele ser un lugar difícil para las plantas porque hay poca luz y corrientes de aire. Especies que se adaptan a la poca luz: Aspidistra (la más tolerante), Aglaonema, Fitonia, Sanseviera (muy resistente), Kentia, Ciso, entre otras. Los pasillos admiten plantas altas, tipo Ficus, Drácenas, Palmeras,... o de tamaño mediano con hojas grandes, como Aspidistra, Sanseviera, etc. Cuidado aquí con las corrientes de aire y los niños que arrasan con todo. Escaleras y descansillos Hoy, la decoración de las escaleras no se pasa por alto y se enriquecen con diversas plantas y ornamentos. En descansillos se pueden poner plantas o colgar en la pared. La elección de las especies dependerá de la luz, humedad ambiente y temperatura del lugar. Salones En el salón se buscan ambientes vitales, alegres y también elegantes. Las flores amarillas o rojas generan un clima de movimiento, de excitación y juventud. Las rosadas en cambio, generan romanticismo y cierta paz visual. Las flores blancas dan luz y agrandan el rincón donde se ubiquen. En un rincón algo oscuro, coloca flores blancas. Los salones tienen decoraciones muy diversas por el estilo de los muebles, el color del suelo, de las paredes... Las características más frecuentes de los salones son: buena luz, atmósfera seca (calefacción) y temperatura más alta en invierno que en el resto de las habitaciones por la calefacción. Como suele haber más espacio, en el salón encuentran su sitio plantas de gran tamaño. Dormitorios Son estancias más personales, más a la medida de cada cual. Aquí son adecuadas plantas que den serenidad. Si la luz es buena puedes poner Violeta africana, Chamaedorea, Bromelias, Kalanchoe, Alegría de la casa, Begonia, Cóleo, Drácena, Saxifraga, Ciclamen, Orquídeas, Bromeliáceas... Si la luz es escasa: Aloe, Sanseviera, Ciso, Esparraguera, Cheflera... Las plantas producen oxígeno al tiempo que consumen dióxido de carbono. Son los mejores filtros que existen para toxinas del aire tales como el tricloroetileno, formaldehyde o benzol. Plantas como la Dracaena, Aloe Vera, Gerbera o Ficus, entre otras, son excelentes plantas para cultivar en dormitorios por los beneficios que reportan. Resultan ideales para habitaciones de estudiantes, ya que normalmente tienen que pasar mucho tiempo encerrados en esta estancia. Además, por lo general, son plantas de cuidados muy sencillos Baño Los baños suelen tener ventanas pequeñas, por tanto, poca luz. A veces son fríos y otras veces son cálidos. La humedad sí suele ser alta por la presencia de agua. Si está bien iluminado puedes escoger Columnea, Caladio, Hiedra de hoja pequeña y variegada en amarillo, Culantrillo, Kentia, Cordiline, Drácena marginata, Peperomia, Chamaedorea, Croton, Jacinto en flor... Si la luz es más bien escasa: Cirtomio (es un helecho), Cheflera, Ficus, Hiedra de hoja pequeña y verde, Aralia, Criptanto, Costilla de Adán, Sanseviera... Otras especies muy típicas de cuarto de baño son el Helecho nido de ave y el Helecho espada (Nephrolepis exaltata), Filodendro, Singonio, Espatifilo, Vriesia, Anturio, Soleirolia, Hipoestes, Begonia rex... Cocina Las cocinas se caracterizan por tener buena luz y temperatura y humedad altas. Cosas negativas que suelen ser los humos, los grandes cambios de temperatura y las corrientes de aire porque las ventanas se abren para ventilar. En cocinas luminosas se pueden cultivar: Croton, Achimenes, Cóleo, Acalifa, Ficus rastrero, Alegría de la casa, Singonio, Episcia, Flor de cera,... Si la iluminación es escasa: Ceropegia, Tradescantia, Vriesia, Espatifilo, Pilea,Filodendro, Poto, Cinta,Cactus, Aralia, Esparraguera,... También es muy práctico tener unas cuantas macetas con hierbas condimentarias para los platos: Albahaca, Perejil, Hierbabuena, Melisa, etc. Puedes consultar estas plantas en esta dirección: Aromáticas y Condimentarias. Fuente: http://www.drmedina.com.mx/Ecologia-laboral/plantas-en-la-oficina-menos-estres.html